【补锌过量的危害】锌是人体必需的微量元素，适量摄入有助于增强免疫力、促进生长发育。但过量补锌可能带来一系列健康问题。
总结：
长期或过量摄入锌可能导致恶心、呕吐、腹泻、头痛等症状，严重时还可能影响铜和铁的吸收，导致贫血或营养不良。儿童和孕妇更需注意锌的摄入量。
补锌过量的危害一览表：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 胃肠道不适 | 恶心、呕吐、腹泻 |
| 头痛头晕 | 长期过量可能引发头痛 |
| 营养失衡 | 影响铜、铁吸收，导致贫血 |
| 免疫系统紊乱 | 过量反而抑制免疫功能 |
| 儿童发育问题 | 可能影响生长发育 |
建议在医生指导下合理补充锌，避免自行长期大量服用。
以上就是【补锌过量的危害】相关内容，希望对您有所帮助。
