【如何判断自己是否肾虚】肾虚是中医常见的一种体质状态，常表现为疲劳、腰酸、失眠等症状。以下为常见判断依据：
| 症状 | 说明 |
| 腰膝酸软 | 常感腰部或膝盖无力、酸痛 |
| 精神疲乏 | 易疲劳，精力不足，工作效率低 |
| 夜尿频多 | 夜间排尿次数增多，影响睡眠 |
| 面色晦暗 | 面色无光泽，肤色偏暗 |
| 性功能减退 | 男性可能出现性欲下降、勃起困难 |
若出现以上多个症状，建议结合自身生活习惯和饮食调整，并咨询中医师进行辨证施治。日常注意作息规律、适度运动、避免过度劳累，有助于改善肾虚状况。
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