【大姨妈来了要注意什么】月经期间，女性身体较为敏感，需特别注意生活习惯和饮食。以下是一些关键注意事项：
| 注意事项 | 具体内容 |
| 饮食清淡 | 多吃富含铁、蛋白质的食物，避免辛辣、生冷食物 |
| 保持卫生 | 勤换卫生巾，防止细菌感染 |
| 避免剧烈运动 | 可适当轻度活动，如散步，但避免高强度运动 |
| 保暖防寒 | 注意腹部和脚部保暖，避免受凉引发痛经 |
| 情绪稳定 | 保持心情舒畅，避免焦虑或情绪波动 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
月经期是女性身体自我调节的重要阶段，合理护理有助于缓解不适，提升生活质量。
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