【大姨妈期间能吃什么水果】月经期间，女性身体较为敏感，饮食需特别注意。适当吃一些温和、富含营养的水果，有助于缓解不适。以下是一些适合经期食用的水果及注意事项：
| 水果名称 | 适宜性 | 原因 |
| 香蕉 | ✅ | 富含钾，有助于缓解腹痛和情绪波动 |
| 苹果 | ✅ | 含丰富纤维，帮助消化，不易上火 |
| 红枣 | ✅ | 补血养气，改善疲劳 |
| 樱桃 | ✅ | 含铁高，有助于补血 |
| 葡萄 | ⚠️ | 性平，适量食用可补气血，但不宜过量 |
| 芒果 | ❌ | 性热，可能加重内热或经痛 |
建议避免寒凉、刺激性强的水果，如西瓜、梨、柿子等。根据个人体质调整饮食，保持温暖与均衡，有助于更舒适地度过经期。
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