【如何揉肚子治便秘】揉肚子是一种简单有效的缓解便秘的方法，能促进肠道蠕动，帮助排便。以下是具体操作方法和注意事项。
| 项目 | 内容 |
| 操作时间 | 每天早晚各一次，空腹或饭后1小时进行 |
| 手法 | 用手掌顺时针轻柔按摩腹部，重点在左下腹 |
| 持续时间 | 每次5-10分钟，力度适中 |
| 注意事项 | 避免用力过猛，有腹部疾病者慎用 |
揉肚子可配合多喝水、多吃高纤维食物，效果更佳。长期便秘建议及时就医，排查其他病因。
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问 如何揉肚子治便秘
2025-10-06 04:08:57
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
