【如何算月经周期】月经周期是指从月经第一天开始到下一次月经来潮的前一天为止的时间长度。了解自己的月经周期有助于掌握生理规律、备孕或调节生活节奏。
总结：
1. 从月经第一天开始计算，到下次月经来前一日为一个周期。
2. 正常周期为21-35天，平均28天。
3. 周期长短因人而异，受生活习惯、压力等因素影响。
| 项目 | 内容说明 |
| 起始日 | 月经第一天 |
| 结束日 | 下次月经来潮前一日 |
| 平均周期 | 28天（范围21-35天） |
| 计算方法 | 记录每月起始日，计算间隔天数 |
建议使用手机应用或纸质日历记录月经日期，帮助更准确地掌握周期变化。
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