【哺乳期能吃栗子吗】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，栗子作为一种常见坚果类食物，是否适合食用，是许多妈妈关心的问题。
总结：
哺乳期可以适量吃栗子，但需注意控制量，并观察宝宝反应。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可吃 | 可以适量吃 |
| 建议量 | 每天不超过10颗 |
| 营养价值 | 富含碳水化合物、维生素和矿物质 |
| 注意事项 | 避免生吃或过量，易引起消化不良 |
| 宝宝反应 | 若出现腹泻或过敏，应暂停食用 |
栗子营养丰富，有助于补充能量，但过量可能影响消化。建议哺乳期妈妈根据自身情况合理食用，并留意宝宝的反应。
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