【黄瓜有什么营养】黄瓜是一种常见且低热量的蔬菜，富含多种营养成分，适合日常食用。它不仅口感清爽，还能帮助身体补充水分和微量元素。
以下是黄瓜的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 15 千卡 |
| 水分 | 95 克 |
| 膳食纤维 | 0.5 克 |
| 维生素C | 2.8 毫克 |
| 钾 | 147 毫克 |
| 胡萝卜素 | 6 微克 |
黄瓜中的维生素C有助于增强免疫力，钾有助于调节血压，而丰富的水分则能帮助身体补水。此外，其低热量特性也使其成为减肥人群的理想选择。
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问 黄瓜有什么营养
2025-10-06 05:14:56
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2025-10-06 05:14:56
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