【黄金搭档的作用功效是什么】“黄金搭档”通常指两种或多种营养素搭配使用，能产生协同效应，提升健康效果。常见的“黄金搭档”包括维生素C与铁、钙与维生素D等。
| 搭档组合 | 作用功效 |
| 维生素C + 铁 | 促进铁吸收，改善贫血 |
| 钙 + 维生素D | 增强钙吸收，维护骨骼健康 |
| 维生素E + 维生素C | 抗氧化，延缓衰老 |
| 蛋白质 + 维生素B | 提高能量代谢，增强体力 |
合理搭配营养素，有助于身体更高效地吸收和利用，达到事半功倍的保健效果。但需根据个人体质和需求选择合适的搭配方式。
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