【不吃饭能减肥吗】“不吃饭能减肥吗”是很多人在减肥过程中常问的问题。其实，长期不吃饭不仅不能有效减肥，还可能对身体造成伤害。
总结：
短期不吃饭可能会导致体重暂时下降，但这是由于水分和肌肉流失，而非脂肪减少。长期不吃饭会降低基础代谢率，影响健康，并可能导致暴饮暴食。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 短期可能减重，但效果不持久 |
| 原因 | 水分和肌肉流失，非脂肪减少 |
| 健康风险 | 营养不良、代谢下降、免疫力降低 |
| 建议 | 合理饮食+适量运动，科学减肥 |
建议采用均衡饮食与规律运动相结合的方式，才能健康有效地减肥。
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