【如何预防中暑】中暑是夏季常见的健康问题，严重时可能危及生命。为避免中暑，应采取以下措施：
| 预防措施 | 说明 |
| 避免高温时段外出 | 上午10点至下午4点尽量减少户外活动。 |
| 补充水分 | 每天饮水量不少于1.5升，少量多次饮用。 |
| 合理饮食 | 多吃清淡、易消化的食物，避免油腻。 |
| 穿着适当 | 选择透气、浅色衣物，戴遮阳帽。 |
| 注意休息 | 高温天气下保证充足睡眠，避免过度劳累。 |
| 关注身体信号 | 出现头晕、恶心等症状时，立即停止活动并降温。 |
通过以上方法，可有效降低中暑风险，保障身体健康。
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