【不来月经吃什么催经】女性出现月经推迟或不来月经的情况，可能与压力、饮食、体重变化、内分泌失调等因素有关。适当调整饮食有助于调节月经周期。以下是一些有助于催经的食物和建议：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 温补类 | 红枣、桂圆、生姜 | 补血暖宫，促进血液循环 |
| 活血类 | 红糖、当归、黑豆 | 活血调经，改善经血不畅 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 提供营养，维持激素平衡 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 富含维生素，调节内分泌 |
注意：若长期不来月经，建议及时就医检查，排除器质性病变。饮食调理仅为辅助手段，不可替代专业治疗。
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