【如何知道自己发烧了】发烧是身体对感染或疾病的一种常见反应，了解自己是否发烧有助于及时采取措施。以下是判断发烧的常见方法：
| 方法 | 说明 |
| 体温测量 | 使用体温计测量口腔、腋下或耳温，正常体温一般在36℃-37℃之间，超过37.3℃可视为发烧。 |
| 身体感觉 | 感到身体发热、乏力、头痛、肌肉酸痛等，可能是发烧的表现。 |
| 观察症状 | 如伴有咳嗽、喉咙痛、流鼻涕等症状，可能为感冒或病毒感染引起的发烧。 |
| 看是否有出汗 | 发烧时可能伴随冷汗或出汗，尤其是退烧时。 |
注意：若持续高烧或症状严重，应及时就医。
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