【胆固醇偏高,怎么降低胆固醇】胆固醇偏高可能增加心脑血管疾病的风险，合理调整生活方式是控制胆固醇的关键。以下为总结与建议：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃富含膳食纤维的食物如燕麦、豆类 |
| 运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高“坏”胆固醇（LDL） |
| 控制体重 | 超重者减重可有效降低胆固醇水平 |
| 定期检查 | 每年检测一次血脂，及时调整生活习惯 |
通过以上方法，多数人可有效改善胆固醇水平。如有严重高胆固醇血症，应在医生指导下使用药物治疗。
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