【产妇饮食食谱】产后饮食对产妇恢复和乳汁分泌至关重要。合理的营养搭配有助于身体恢复、增强体力，并为宝宝提供充足的母乳。以下是一份简要的产妇饮食建议。
| 餐次 | 食物建议 |
| 早餐 | 粥、鸡蛋、全麦面包、牛奶 |
| 午餐 | 红烧鱼、炒青菜、米饭、汤类（如鸡汤） |
| 下午加餐 | 水果、坚果、酸奶 |
| 晚餐 | 红豆粥、蒸蛋、清炒时蔬 |
| 睡前 | 温牛奶、小米粥 |
产妇应多摄入高蛋白、高钙、富含铁的食物，同时注意清淡易消化。避免辛辣、油腻食物，保持饮食规律，有助于身体快速恢复。
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问 产妇饮食食谱
2025-10-06 09:02:15
问题描述：
产妇饮食食谱，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-06 09:02:15
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