【补充矿物质有什么好处】矿物质是人体维持正常生理功能的重要元素，适量补充有助于提升健康水平。以下是常见矿物质及其主要作用的总结：
| 矿物质 | 主要作用 |
| 钙 | 增强骨骼和牙齿健康 |
| 铁 | 促进血液中氧气运输 |
| 锌 | 支持免疫系统和伤口愈合 |
| 镁 | 调节肌肉和神经功能 |
| 钾 | 维持电解质平衡和心脏健康 |
| 钠 | 调节体液平衡和神经信号传递 |
合理补充矿物质可预防缺乏症，改善身体机能。但需注意，过量摄入也可能带来风险，建议根据自身情况在医生指导下进行补充。
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问 补充矿物质有什么好处
2025-10-06 09:06:22
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-06 09:06:22
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