【枸杞功效与作用】枸杞是一种常见的中药材，广泛用于养生和食疗。它富含多种营养成分，具有一定的保健和药用价值。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 提高免疫力 | 富含多糖类物质，可增强人体免疫功能。 |
| 明目护眼 | 含有β-胡萝卜素和玉米黄质，对眼睛健康有益。 |
| 调节血糖 | 有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者适量食用。 |
| 补肝益肾 | 中医认为枸杞能补肝肾，改善疲劳和虚弱状态。 |
综上所述，枸杞不仅是一种营养丰富的食材，还具有多种健康功效。日常适量食用，有助于提升整体健康水平。
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