【补雌激素的食物有哪些】雌激素对女性健康至关重要，尤其在更年期前后，适当补充有助于缓解不适。以下是一些天然富含植物雌激素的食物：
| 食物名称 | 作用说明 |
| 黄豆 | 含丰富异黄酮，可调节激素水平 |
| 芝麻 | 含木酚素，有助于平衡雌激素 |
| 亚麻籽 | 含有木酚素，可促进雌激素代谢 |
| 红枣 | 补血养颜，间接调节内分泌 |
| 绿茶 | 含抗氧化物质，辅助激素平衡 |
| 牛奶 | 含钙和蛋白质，维持整体健康 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，结合良好作息与运动，效果更佳。如有严重症状，应咨询医生。
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