【产后催奶方法】产后催奶是新妈妈们关注的重点，合理的催奶方法有助于提高母乳分泌量。以下是一些常见且有效的催奶方式总结：
| 方法 | 说明 |
| 频繁哺乳 | 每2-3小时一次，刺激乳腺分泌 |
| 保持心情愉快 | 焦虑和压力会影响泌乳激素 |
| 合理饮食 | 多吃高蛋白、高热量食物，如猪蹄、鲫鱼 |
| 充足休息 | 睡眠不足会抑制泌乳 |
| 使用吸奶器 | 辅助排空乳房，促进乳汁分泌 |
此外，可适当饮用催奶汤，如花生猪蹄汤、黄豆猪骨汤等。同时，避免使用药物催奶，以免影响母婴健康。建议在医生指导下进行科学催奶。
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