【补骨骼吃什么钙好】补骨骼时，选择合适的钙源非常重要。不同类型的钙吸收率和适用人群有所不同。以下是常见钙源的总结：
| 钙类型 | 吸收率 | 优点 | 缺点 |
| 碳酸钙 | 中等 | 价格低、含钙量高 | 需胃酸帮助吸收 |
| 葡萄糖酸钙 | 高 | 易吸收、适合儿童 | 含量较低 |
| 柠檬酸钙 | 高 | 不依赖胃酸、适合老人 | 价格较高 |
| 海藻钙 | 高 | 天然来源、易吸收 | 价格较贵 |
建议根据自身情况选择，如肠胃敏感可选柠檬酸钙，日常补钙可优先考虑碳酸钙。同时，补充维生素D有助于提高钙的吸收效率。
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问 补骨骼吃什么钙好
2025-10-06 09:42:18
问题描述：
补骨骼吃什么钙好，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-06 09:42:18
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