【便秘吃什么水果最快排便】便秘时，适当吃一些富含纤维和水分的水果有助于促进肠道蠕动，加快排便。以下是几种对缓解便秘效果明显的水果：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富膳食纤维和钾，能刺激肠道蠕动 |
| 火龙果 | 含有大量水分和植物纤维，帮助润肠通便 |
| 苹果 | 含果胶，可调节肠道功能，改善便秘 |
| 梨 | 水分多、纤维高，具有良好的润肠作用 |
| 木瓜 | 含有木瓜酵素，有助于消化和排便 |
建议每天适量食用，并结合多喝水和规律作息，效果更佳。
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问 便秘吃什么水果最快排便
2025-10-06 12:15:36
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