【哺乳产妇不能吃哪些食物】哺乳期饮食对母婴健康至关重要，部分食物可能影响乳汁质量和宝宝健康。以下是需谨慎或避免的食物总结：
| 禁忌食物类型 | 原因 | 建议 |
| 咖啡因类 | 可能导致婴儿烦躁、睡眠不安 | 每日不超过200毫克（约1杯咖啡） |
| 辛辣刺激食物 | 可能引起宝宝肠胃不适 | 少量食用，观察宝宝反应 |
| 高汞鱼类 | 如鲨鱼、剑鱼，可能影响宝宝神经发育 | 选择低汞鱼类如三文鱼 |
| 酒精 | 会通过乳汁传递给宝宝 | 哺乳前避免饮酒 |
| 未煮熟或生食 | 存在细菌风险 | 确保食物彻底加热 |
哺乳期应保持营养均衡，多喝水，避免过度节食。如有特殊情况，建议咨询医生或营养师。
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