【哺乳期不可以吃的食物有哪些】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，有些食物可能影响宝宝健康或乳汁质量。以下为常见应避免或限制食用的食物总结：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 咖啡因类 | 可能通过乳汁影响宝宝睡眠和发育 | 每日不超过200毫克（约1杯咖啡） |
| 酒精类 | 会进入乳汁，影响婴儿神经系统 | 哺乳前避免饮酒 |
| 辛辣刺激食物 | 可能引起宝宝肠胃不适 | 少量尝试，观察宝宝反应 |
| 生冷食物 | 易导致腹泻或消化不良 | 避免生食、未煮熟食物 |
| 油炸及高脂肪食物 | 影响乳汁质量 | 控制摄入量 |
哺乳期饮食应以清淡、营养均衡为主，如有不确定的食物，建议咨询医生或营养师。
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