【乳清蛋白粉的功效与作用适合什么人吃】乳清蛋白粉是一种高蛋白、低脂肪的营养补充品，来源于牛奶。它有助于肌肉生长、增强免疫力，并促进身体恢复。适合以下人群食用：
| 适用人群 | 说明 |
| 健身爱好者 | 帮助肌肉修复与增长 |
| 减脂人群 | 提供饱腹感，减少热量摄入 |
| 运动后恢复者 | 快速补充蛋白质，缓解疲劳 |
| 营养不良者 | 补充优质蛋白，改善营养状况 |
| 普通成年人 | 作为日常饮食的蛋白质来源 |
乳清蛋白粉适合大多数健康人群，但对乳糖不耐受或乳蛋白过敏者应谨慎使用。建议在医生或营养师指导下合理摄入。
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