【你以为的前凸后翘可能只是骨盆前倾】很多人以为“前凸后翘”是理想身材，其实可能是骨盆前倾的表现。骨盆前倾会导致腰椎过度弯曲，影响体态和健康。
| 项目 | 内容 |
| 什么是骨盆前倾 | 骨盆向前倾斜，腰部自然弯曲，形成“塌腰”状态 |
| 常见表现 | 腰部明显突出，臀部后翘，走路姿势不自然 |
| 原因 | 长期久坐、缺乏运动、核心肌群弱 |
| 影响 | 腰痛、膝盖压力大、体态不佳 |
| 改善方法 | 加强核心训练、拉伸髋屈肌、调整坐姿 |
骨盆前倾并非天生，多数是生活习惯导致。通过科学锻炼和日常注意，可以逐步改善体态。
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