【肌醇的作用是什么】肌醇是一种天然存在于人体和食物中的物质，属于维生素B族的类似物。它在人体中具有多种生理功能，尤其在代谢调节、神经系统健康和皮肤护理方面有重要作用。
| 功能 | 作用说明 |
| 脂肪代谢 | 促进脂肪分解，有助于降低血脂 |
| 神经系统 | 支持神经传导，改善情绪与睡眠 |
| 胰岛素敏感性 | 提高细胞对胰岛素的反应，辅助血糖控制 |
| 皮肤健康 | 增强皮肤屏障功能，改善干燥与敏感 |
肌醇常用于营养补充剂中，适合需要调节代谢或改善皮肤状态的人群。日常饮食中，如柑橘类水果、全谷物和坚果也含有一定量的肌醇。
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