【肠胃不好怎么调理饮食】肠胃不适时，饮食调整是关键。合理的饮食习惯有助于缓解症状、促进恢复。
| 饮食建议 | 说明 |
| 少食多餐 | 减轻肠胃负担，避免暴饮暴食 |
| 清淡易消化 | 选择粥、面条、蒸蔬菜等食物 |
| 多喝水 | 保持肠道湿润，促进消化 |
| 避免刺激性食物 | 如辛辣、油腻、咖啡、酒精等 |
| 增加膳食纤维 | 适量吃水果、全谷类，帮助排便 |
此外，规律作息和适度运动也有助于肠胃健康。若症状持续，建议及时就医。
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问 肠胃不好怎么调理饮食
2025-10-06 16:19:54
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-06 16:19:54
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
