【肌肉拉伸的原理】肌肉拉伸是通过延长肌肉纤维和肌腱，提高柔韧性和活动范围的过程。其原理主要包括神经抑制、机械适应和生理反应三个方面。
| 原理类型 | 说明 |
| 神经抑制 | 拉伸时激活高尔基腱器官，抑制肌肉收缩反射，使肌肉放松。 |
| 机械适应 | 长期拉伸可增加肌肉纤维长度，改善关节活动度。 |
| 生理反应 | 拉伸促进血液循环，减少肌肉紧张和酸痛。 |
合理拉伸有助于预防运动损伤，提升运动表现，并改善身体姿态。建议在运动前后进行动态或静态拉伸，避免过度拉伸造成伤害。
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问 肌肉拉伸的原理
2025-10-06 17:01:20
问题描述：
肌肉拉伸的原理，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-06 17:01:20
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