【糙米茶怎么做和功效】糙米茶是一种健康饮品，由糙米经过炒制后泡水而成，具有多种营养价值和保健功效。以下是制作方法及主要功效的总结：
一、糙米茶的制作方法
1. 取适量糙米洗净。
2. 将糙米放入锅中，用小火炒至微黄。
3. 炒好后取出，放入保温杯中。
4. 倒入热水，焖10-15分钟即可饮用。
二、糙米茶的功效
| 功效 | 说明 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 降低血糖 | 胚芽中的成分有助于调节血糖水平 |
| 护肤美容 | 富含维生素B族，改善皮肤状态 |
| 增强免疫力 | 含有多种矿物质和抗氧化物质 |
糙米茶适合日常饮用，尤其适合注重健康饮食的人群。
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