【鸡蛋的营养价值及功效是什么】鸡蛋是一种营养丰富、价格实惠的食物，广泛被人们食用。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康有多种益处。
总结：
鸡蛋富含优质蛋白、维生素A、B族维生素、铁、锌等，有助于增强免疫力、促进生长发育、改善皮肤状态等。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约13克 | 修复组织，维持肌肉健康 |
| 维生素A | 约275μg | 保护视力，增强免疫 |
| B族维生素 | 多种 | 促进能量代谢，维护神经系统 |
| 铁 | 约2.7mg | 预防贫血，增强血液功能 |
| 锌 | 约1.6mg | 增强免疫力，促进伤口愈合 |
适量食用鸡蛋，有助于维持身体健康，尤其适合儿童、孕妇及需要补充营养的人群。
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