【常吃什么对卵巢好】为了维护卵巢健康，日常饮食中应注重摄入富含营养的食物。以下是一些对卵巢有益的常见食物：
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 深海鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于调节激素平衡 |
| 坚果类 | 含有维生素E和健康脂肪，可改善卵巢功能 |
| 绿叶蔬菜 | 富含抗氧化物质，帮助减少炎症 |
| 豆制品 | 含植物雌激素，有助于维持激素水平 |
| 全谷物 | 提供膳食纤维，促进消化和内分泌稳定 |
建议保持饮食均衡，避免高糖、高脂食物，同时注意规律作息和适度运动，以全面维护卵巢健康。
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