【常吃玉米十大好处是什么】常吃玉米对身体有很多益处，下面总结了它的十大好处：
| 序号 | 好处说明 |
| 1 | 富含膳食纤维，有助于消化 |
| 2 | 含有抗氧化物质，延缓衰老 |
| 3 | 降低胆固醇，保护心脏健康 |
| 4 | 提供丰富维生素B群，促进代谢 |
| 5 | 含有叶黄素，有益视力健康 |
| 6 | 有助于控制血糖，适合糖尿病患者 |
| 7 | 含有镁元素，改善睡眠质量 |
| 8 | 促进肠道蠕动，预防便秘 |
| 9 | 含有植物蛋白，补充营养 |
| 10 | 低脂肪，有助于体重管理 |
玉米不仅味道香甜，还是一种营养丰富的健康食品，建议日常适量食用。
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