【鸡蛋一天能吃五个吗】鸡蛋是优质蛋白质来源，但是否适合每天吃五个，需结合个人健康状况和饮食结构综合判断。
总结：
一般健康人群适量食用鸡蛋无碍，但长期大量摄入可能增加胆固醇负担。建议根据自身情况调整，必要时咨询医生或营养师。
| 项目 | 内容 |
| 建议摄入量 | 每天1-2个为宜 |
| 高胆固醇人群 | 控制在每天1个以内 |
| 健康人群 | 可适量增加至3-4个 |
| 过量风险 | 可能导致胆固醇升高、消化不良 |
总体而言，鸡蛋虽好，但不宜过量。合理搭配其他食物，才能实现营养均衡。
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