【鸡和什么炖汤好喝又有营养不上火】鸡和多种食材搭配炖汤，不仅美味，还能增强营养，同时避免上火。以下是几种推荐搭配：
总结：
选择当季、温和的食材与鸡搭配，既能提升汤的口感，又能保证营养均衡且不易上火。
| 食材 | 功效 | 适合人群 |
| 玉米 | 清甜解腻，富含膳食纤维 | 全家适用 |
| 胡萝卜 | 补肝明目，增强免疫力 | 儿童、老人 |
| 山药 | 健脾养胃，滋阴润燥 | 脾胃虚弱者 |
| 莲子 | 安神养心，清热去火 | 失眠、易上火者 |
| 白萝卜 | 消食化滞，清热生津 | 消化不良者 |
建议根据个人体质和季节选择合适的搭配，既美味又健康。
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