【鸡卵功效与作用】鸡卵，即鸡蛋，是日常生活中常见的食材，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅提供高质量的蛋白质，还含有多种维生素和矿物质，对人体健康有积极作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 含有蛋白质、维生素A、B族、D及铁、锌等矿物质。 |
| 增强体质 | 有助于提高免疫力，促进身体恢复。 |
| 改善睡眠 | 富含色氨酸，有助于调节睡眠质量。 |
| 促进发育 | 对儿童和孕妇有益，支持大脑和骨骼发育。 |
| 保护视力 | 含有叶黄素和玉米黄质，对眼睛健康有益。 |
综上所述，鸡卵是一种营养全面的食物，适合日常食用。合理摄入可为身体提供必要的营养支持，增强抵抗力，改善整体健康状况。
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