【无花果干的功效与作用】无花果干是将新鲜无花果脱水制成的食品，保留了其丰富的营养成分，具有多种健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 富含矿物质 | 含钾、钙、镁等，有助于维持电解质平衡 |
| 抗氧化作用 | 含有类黄酮和多酚，帮助清除自由基 |
| 降低血糖 | 适量食用有助于调节血糖水平 |
| 增强免疫力 | 维生素C和抗氧化物质提升身体抵抗力 |
无花果干适合日常作为健康零食，但应适量食用，避免过量摄入糖分。建议选择无添加的天然产品，以获得最佳效果。
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