【不影响血糖的水果有哪些】对于糖尿病患者或关注血糖控制的人群来说，选择合适的水果非常重要。以下是一些对血糖影响较小的水果：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 说明 |
| 草莓 | 40 | 富含纤维和维生素C，升糖较慢 |
| 蓝莓 | 45 | 含抗氧化物，适合适量食用 |
| 猕猴桃 | 52 | 维生素含量高，适量食用无碍 |
| 柑橘 | 43 | 含丰富维生素，升糖较低 |
| 黑莓 | 25 | 高纤维，升糖指数低 |
建议每天摄入量控制在100-150克之间，并结合自身情况调整。合理搭配饮食，有助于维持血糖稳定。
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