【乳腺增生按摩的方法】乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，适当按摩有助于缓解症状。以下是几种常见的按摩方法总结：
| 方法名称 | 操作方式 | 注意事项 |
| 热敷按摩 | 用热毛巾敷于乳房，再轻柔按摩 | 避免过热，时间不宜过长 |
| 指腹推按 | 用指腹沿乳房边缘由外向内推按 | 力度适中，避免用力过猛 |
| 轻揉法 | 用手掌轻揉乳房表面 | 保持手部清洁，动作缓慢 |
| 按压穴位 | 按压乳根、膻中等穴位 | 可配合艾灸增强效果 |
建议在医生指导下进行按摩，避免自行操作引发不适。日常注意情绪调节与饮食健康，有助于改善乳腺增生状况。
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