【乳腺增生吃什么好】乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，饮食调理对缓解症状有一定帮助。合理搭配食物有助于调节内分泌、减轻不适。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含维生素 | 新鲜蔬果、全谷类 | 抗氧化，增强免疫力 |
| 高纤维 | 燕麦、豆类、红薯 | 促进肠道健康，调节激素水平 |
| 低脂食品 | 鱼类、豆腐、低脂牛奶 | 减少脂肪摄入，降低雌激素影响 |
| 中药食材 | 薏米、山药、枸杞 | 健脾养肝，平衡体内环境 |
建议避免高脂、高糖、刺激性食物，保持规律作息与良好情绪。如有不适，应及时就医。
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