【产妇如何挤奶】产妇在哺乳期间，有时需要通过手动或吸奶器挤奶，以保持乳汁分泌或为宝宝储存母乳。以下是关键步骤和注意事项。
| 步骤 | 内容 |
| 1. 准备 | 洗净双手，准备干净的容器和毛巾。 |
| 2. 放松 | 找一个安静、舒适的环境，深呼吸放松心情。 |
| 3. 挤奶手法 | 用拇指和食指轻轻按压乳晕周围，避免直接挤压乳头。 |
| 4. 挤奶频率 | 每次挤奶时间约10-15分钟，每天3-6次为宜。 |
| 5. 储存 | 挤出的母乳应立即冷藏或冷冻，并标注日期。 |
注意：挤奶时避免用力过猛，以免损伤乳腺。若出现乳房胀痛或红肿，应及时就医。
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