【产后便秘该怎么缓解】产后便秘是许多新妈妈常见的问题，主要因激素变化、饮食结构改变及活动量减少引起。以下为常见缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 每日饮水1500-2000ml，有助于软化大便 |
| 增加膳食纤维 | 如蔬菜、水果、全谷类食物，促进肠道蠕动 |
| 适度运动 | 如散步、产后瑜伽，帮助肠胃蠕动 |
| 规律排便 | 养成定时如厕习惯，避免憋便 |
| 必要时用药 | 在医生指导下使用缓泻剂或益生菌 |
注意：避免过度用力，保持心情放松，必要时咨询医生。
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问 产后便秘该怎么缓解
2025-10-06 23:24:43
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2025-10-06 23:24:43
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
