【脖子后面筋疼】脖子后面筋疼是一种常见的症状，可能由长时间保持不良姿势、颈部肌肉劳损或颈椎问题引起。常见原因包括久坐、低头看手机、睡眠姿势不当等。若症状持续，建议及时就医检查，排除颈椎病或其他疾病。日常可通过热敷、拉伸和调整生活习惯缓解不适。
表格：
| 原因 | 症状 | 缓解方法 |
| 长时间低头 | 颈部僵硬、酸痛 | 保持正确坐姿，定时活动 |
| 肌肉劳损 | 局部疼痛、压痛 | 热敷、按摩、休息 |
| 睡眠姿势不当 | 颈部僵硬、头晕 | 使用合适枕头，调整睡姿 |
| 颈椎问题 | 疼痛放射至肩臂 | 就医检查，必要时理疗 |
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