【产后脱发吃什么能缓解】产后脱发是许多新妈妈常见的问题，合理饮食有助于缓解这一状况。以下是一些有助于改善脱发的营养建议：
| 营养素 | 食物来源 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆类 | 促进头发生长 |
| 铁 | 红肉、菠菜、黑芝麻 | 预防贫血性脱发 |
| 锌 | 牛肉、南瓜子 | 促进毛囊健康 |
| 维生素A | 胡萝卜、红薯 | 保持头皮健康 |
| 维生素B族 | 全谷物、坚果 | 改善头发质量 |
建议多摄入富含上述营养素的食物，同时保持作息规律，减少压力，有助于缓解产后脱发问题。
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问 产后脱发吃什么能缓解
2025-10-07 01:56:55
问题描述：
产后脱发吃什么能缓解，求路过的高手停一停，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-07 01:56:55
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