【免疫力低下怎么吃什么】免疫力低下时，饮食调理至关重要。合理搭配营养，有助于增强身体抵抗力。以下是一些适合免疫力低下人群的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、豆腐 | 修复细胞，增强免疫 |
| 维生素C类 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 提高抗病毒能力 |
| 富含锌食物 | 牛肉、坚果、全谷物 | 促进免疫细胞生成 |
| 益生菌类 | 酸奶、泡菜 | 改善肠道健康，增强免疫力 |
建议多喝水，保持规律作息，并避免过度加工食品。适当补充维生素D和抗氧化物也有助于提升免疫力。
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