【水疗怎么做】水疗是一种通过水的物理作用来促进健康、放松身心的疗法。以下是水疗的基本步骤和注意事项。
| 步骤 | 内容 |
| 1. 准备 | 确保水质干净，温度适宜（通常在35-40℃之间）。 |
| 2. 洗浴 | 使用温水清洗身体，去除皮肤表面污垢。 |
| 3. 浸泡 | 根据需求选择不同水温进行浸泡，如热浴可促进血液循环。 |
| 4. 按摩 | 结合水流或手法按摩，增强放松效果。 |
| 5. 休息 | 浸泡后适当休息，避免立即剧烈运动。 |
水疗适合缓解疲劳、改善睡眠，但需注意时间不宜过长，避免过度出汗或头晕。有皮肤病或心血管疾病者应谨慎进行。
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