【纳豆的作用】纳豆是一种传统的日本发酵食品，由黄豆经过纳豆菌发酵制成。它不仅味道独特，还具有多种健康益处。
以下是纳豆的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 促进消化 | 含有益生菌，有助于肠道健康 |
| 降低胆固醇 | 含有纳豆激酶，可帮助分解血液中的脂肪 |
| 改善血液循环 | 纳豆激酶有助于预防血栓 |
| 增强免疫力 | 富含蛋白质和维生素，提高身体抵抗力 |
| 有助于减肥 | 低热量，高蛋白，增加饱腹感 |
纳豆虽好，但不宜过量食用，且对某些人可能引起肠胃不适。适量食用，能更好地发挥其健康价值。
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