【泡脚对身体有什么好处和作用】泡脚是一种简单有效的养生方式，长期坚持可改善身体状况。以下是其主要好处与作用的总结：
| 项目 | 作用与好处 |
| 促进血液循环 | 加速血液流动，缓解手脚冰凉 |
| 放松肌肉 | 缓解疲劳，减轻肌肉紧张 |
| 改善睡眠 | 调节神经系统，帮助入睡 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，减少疾病发生 |
| 调节内分泌 | 有助于平衡激素水平，改善月经问题 |
| 驱寒祛湿 | 适合冬季使用，预防感冒和关节疼痛 |
泡脚时水温宜控制在40℃左右，时间以15-30分钟为佳。可根据个人体质选择加入生姜、艾草等中药材，增强效果。
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