【补钙有什么好处】补钙对身体健康有诸多益处，尤其对骨骼、牙齿和神经功能的维护至关重要。以下是补钙的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 强化骨骼 | 钙是构成骨骼的主要成分，有助于预防骨质疏松。 |
| 保护牙齿 | 钙能增强牙釉质，减少龋齿风险。 |
| 维持神经功能 | 钙参与神经信号传递，有助于大脑正常运作。 |
| 支持肌肉收缩 | 钙在肌肉收缩过程中起关键作用，有助于运动协调。 |
| 促进血液凝固 | 钙是血液凝固过程中的重要因子。 |
适量补钙可提升整体健康水平，但需注意摄入量，避免过量引发结石等问题。日常可通过牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等食物获取钙质。
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