【补肾健脾祛湿粥有什么】总结：
“补肾健脾祛湿粥”是一种结合中医理念的养生粥品，主要针对肾虚、脾弱和湿气重的人群。其成分多选用具有补肾、健脾、祛湿功效的食材，有助于调理身体机能，改善体质。
常见成分及作用：
| 成分 | 功效说明 |
| 山药 | 健脾养胃，补肾固精 |
| 薏米 | 祛湿利水，清热排毒 |
| 红枣 | 补气养血，安神助眠 |
| 莲子 | 养心安神，健脾止泻 |
| 黑米 | 补肾益精，滋阴养血 |
| 陈皮 | 理气健脾，燥湿化痰 |
此粥适合日常食用，尤其在湿气较重或身体虚弱时，可起到良好的调理作用。
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