【糙米热量高为何还能减肥】糙米虽然热量比白米稍高，但其富含膳食纤维、维生素和矿物质，能增强饱腹感，延缓饥饿，有助于控制饮食总量。同时，糙米的升糖指数较低，有助于稳定血糖，减少脂肪堆积。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 约300大卡/100克 |
| 膳食纤维 | 含丰富膳食纤维 |
| 升糖指数 | 较低，有助于血糖稳定 |
| 饱腹感 | 强，减少进食量 |
| 营养成分 | 富含B族维生素、镁等 |
综上，糙米虽热量较高，但因其营养密度高、饱腹效果好，适量食用有助于减肥。
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问 糙米热量高为何还能减肥
2025-10-07 06:07:18
问题描述：
糙米热量高为何还能减肥，这个怎么弄啊？求快教教我！
答推荐答案
2025-10-07 06:07:18
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